私を大切にする
“私のための時間”をつくり、自分と自分の感情を大切にしてほしい。
ONLINE WORKSHOP
新しいワーク会、募集スタート！
誰かを大切にするように、
私も大切にする。
私らしい生き方を選び直す
ワーク＆シェア会
想いを言葉にして、未来の私に会いにいく60分
Zoom開催60分1回 500円定員5名
シェアは任意・画面オフ・耳だけ参加もOK
「私自身との対話が始まるとき、
私らしく生きるための気づきと確信が生まれる」
MY STORY
私がこのワーク会を
開催する理由
誰かのために、何かのために。
ずっと頑張って、ずっと我慢してきた。
そんな頑張り屋さんは、本当は大切にしたい“私”を後回しにしながら生きてきた方が多いのではないでしょうか。
私もそうでした。今でも父や妹のことになると、自分の気持ちを後回しにして「長女だから」「お姉ちゃんだから」と思ってしまう癖があります。
でも、長女、姉、母、妻という役割の前に、私たちは一人の“私”としての人生を生きています。
安心して続ける
想いを言葉にして本音に気づき、仲間のシェアから新しい選択肢を受け取ってほしい。
A QUESTION FOR YOU
心に、そっと問いかけてみてください。
あなたは24時間の中で、
“私の時間”をどれくらい持てていますか？
好きなことに熱中する。ゆっくりリラックスする。
そんな“私を意識する時間”は、どれくらいありますか？
心や身体の疲れは、もしかしたら誰かや何かを優先して、“私の時間”が足りなくなっているサインかもしれません。
誰かを大切に思うのと同じくらい、
私のことも大切に思う。
私のことも大切に思う。
この60分は、あなたがこれから「私らしい生き方」を選び直すための、私との対話の時間です。
FOR YOU
こんなお悩み、ありませんか？
家族や仕事を優先し、自分のことをいつも後回しにしてしまう
「母だから」「妻だから」「長女だから」と頑張りすぎてしまう
自分が本当はどうしたいのか、分からなくなっている
心や身体が疲れているのに、休むことに罪悪感がある
大切な人にイライラする自分を責めてしまう
モヤモヤした気持ちを、うまく言葉にできない
学んでも、一人ではなかなか続けられない
安心して自分の想いを話せる場所がほしい
これからは、自分の気持ちを大切にして生きたい
小さな一歩から、私らしい人生を選び直していきたい
WHAT YOU'LL RECEIVE
ワーク会で生まれる、
5つの変化
自分の小さな心の動きに気づくことから、“私らしい選択”が少しずつ日常に増えていきます。
本音に気づく
言葉にできなかったモヤモヤの正体が分かり、自分の本当の気持ちに気づけます。
自分を基準に選ぶ
周りの期待ではなく、「私はどうしたい？」を基準に選べるようになります。
感情を受け止める
自分の感情を否定せず、そのまま優しく受け止められるようになります。
選択肢が広がる
仲間のシェアから、一人では気づけなかった考え方や選択肢に出会えます。
日常につなげる
小さな気づきを日々の行動につなげ、“私らしい生き方”を選び直せます。
30 DAYS PROGRAM
“私らしい未来”へ向かう
5つのステージ
Day1からDay30まで、各ステージ6つ・全30個のワーク。1回につき1つずつ、順番に取り組みます。
Stage 1
私を知る
〜過去を紐解く〜
Stage 2
心の声を聴く
〜本音に気づく〜
Stage 3
理想を描く
〜未来を創り出す〜
Stage 4
ありたい私になる
〜手放す〜
Stage 5
動き出す
〜“いつか”を“今”から始める〜
HOW IT WORKS
当日の流れ
心を落ち着ける
5分ほど静かに呼吸を整え、今の感情や感覚に意識を向けます。
テーマのお話
その日のテーマと、ワークの問いかけについて分かりやすくお話しします。
ノートに書く
問いかけに沿って、浮かんだ想いや気持ちを自分のペースで書き出します。
シェアタイム
気づきを言葉に。聴くだけでも大丈夫。シェアはいつでも任意です。
ワークが初めての方にも、
分かりやすく進めていきます。
A SAFE SPACE
参加してみたいけど、
不安な方へ
今のあなたのままで、大丈夫です。
ワークに正解も不正解もありません。うまく言葉にできなくても、すぐに答えが見つからなくても大丈夫。「今は分からない」という気持ちも、そのまま大切にします。
後日、アーカイブ動画をお届け！
このワーク会では、当日生まれた気づきや参加者のみなさまのシェアを、後からゆっくり振り返っていただけるよう、シェアタイムを含むワーク会全体を録画します。
アーカイブ動画は、リアルタイム参加・アーカイブ参加を含む、その回へお申し込みいただいた方限定でお届けします。
視聴期間は、動画をお届けしてから14日間です。
INFORMATION
ワーク会の詳細
- 開催
- Zoomによるオンライン開催
- 定員
- 5名様
- 参加費
- 1回 500円（税込）
- ご用意
- ノート、ペン、お好きな飲み物
- お支払い
- 銀行振込 または PayPay
継続参加型ではありません。参加したい日時やテーマがあるときに、その都度お申し込みいただけます。
※銀行振込の振込手数料は、参加者様のご負担となります。
※お客様都合によるキャンセルの場合、参加費の返金はいたしかねます。
※お子様とご一緒の参加、画面オフ、耳だけ参加、途中入退室も可能です。